Jak se cítí tvá mysl?

Máš chaos ve své mysli?

A dokážeš si přeplněnou mysl pročišťovat?

Mám pro Tebe novou meditaci na uvolnění mysli – je ke stažení pro kohokoliv z vás. Užij si ji. A pokud si něco uvědomíš nebo se ti opravdu odlehčí v hlavě, dej mi vědět – děkuji.

Meditace na uvolnění mysli, vlastně vznikla spontánně, když mi kamarádka stále psala, že trpí čím dál více migrénami, bolestmi hlavy. Když jsem se zaposlouchala kolem sebe – tak není sama, kdo trpí bolestmi hlavy i díky přeplněné mysli.

Nedávno se mě totiž známá zeptala, když jsem řekla, že jsem měla den, kdy jsem nemohla usnout- tak zda se mi honí myšlenky na to, co udělám, udělala jsem kdysi dávno, na děti, na jejich zkoušky apod. – tak ji odpovídám, NE to tam nemám, to nebylo kvůli mé nějaké přeplněné mysli, tyto záležitosti „ co by bylo kdyby, jak to bude, zásahy do minulosti“ před spánkem abych probírala, jsem si již dávno dala pryč.

Právě díky meditacím.

A že si dělám večerní rituál, dlouhou dobu jiný. Ano proberu celý den-ten den s vděčností, tak jak byl, pokud jsem mohla udělat něco jinak tak si řeknu ano, prostě v danou chvíli jsem udělala toto a je to v pořádku, nastavím si, jak bych chtěla, aby vypadal zítřek. Poděkuji za den a prociťuji vděčnost a většinou si pustím meditaci a jdu spát.

Jenže někdy opravdu oči bliknou, že by ještě něco zvládly udělat, jenže tělo se chce již natáhnout a odpočinout si. Takže řeknu očičkám, ať si odpočinou, že stejně brzo ráno vstáváme. A pokud tam je nějaká zajímavá myšlenka – většinou se jedná o věci k mým stránkám, tak si ji napíšu. A pak si pouštím meditaci.

Jenže hodně lidí v okolí, řeší opravdu hodně přeplněnou mysl, ať už sledováním TV, nebo čerpají hodně informací z YT, nebo řeší záležitostí jiných lidí – jen tím, že se o nich baví, nebo cokoliv jiného třeba i malé děti, které potřebují od rodičů pozornost, můžou být někdy důvodem vyčerpanosti.

Ty to můžeš mít samozřejmě ještě úplně jinak – nějaké přehlcení z pracovních povinností, starostí třeba o rodiče atd.

• Zkus se na chvíli zastavit a dát pár minut sobě.
• Ze začátku pár minut, pak by to samozřejmě chtělo více.

Vždy je fajn se zastavit a říct si „Jak se právě teď cítím? Co by mohlo být příčinou těchto pocitů? A sepiš si to – tím, že si věci napíšeš, odevzdáš to tomu papíru, klidně si to i rituálně spal, ale nemusíš. Tím psaním si svou situaci zvědomuješ a určitě přichází i úleva, protože některé věci můžeme udělat jinak.

Z prázdného hrnku se nenalévá.

Nejdřív se postarej sama/sám o sebe.

Meditace na uvolnění mysli.

Děkuji Dáša